Heilfasten
Fasten, Kräuter & Bewegung
Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Fasten lädt uns ein, innezuhalten, Gewohntes loszulassen und wieder bewusster wahrzunehmen, was uns guttut. Gemeinsam entdecken wir die Ruhe dieser besonderen Zeit und schaffen Raum für neue Impulse.
Das sanfte Fasten nach Hildegard von Bingen lässt sich gut mit Berufs- und Familienalltag vereinbaren. Bis zu drei kleine Mahlzeiten täglich mit Dinkelbrot, Dinkelgriessuppe oder Dinkelblattsalat begleiten dich durch die Fastenzeit. Auf eine radikale Darmentleerung mit herkömmlichen Mitteln verzichten wir bewusst.
Gemeinsam durch die Fastenwoche
Am Mittwochabend starten wir mit einem Motivationsvortrag. Du erhältst den Birnenbrei und alle wichtigen Informationen zur Vorbereitung. Am Freitag und Samstag finden die sogenannten Ableitungstage statt: Du nimmst morgens und abends je einen Löffel Birnenbrei ein und verzichtest auf Fleisch, Fisch, Kaffee und Alkohol. Deine übrigen Mahlzeiten kannst du wie gewohnt geniessen. Am Sonntag beginnt die eigentliche Fastenzeit.
Unsere gemeinsamen Abende beginnen mit Erfahrungsaustausch und Raum für Fragen. In kurzen Vorträgen tauchen wir in die Lehre der Hildegard von Bingen ein und entdecken heimische Wildkräuter sowie ihre vielseitige Verwendung in Küche und Alltag. Sanfte Körperübungen und eine geführte Meditation runden den Abend ab.
Gönn dir eine bewusste Auszeit, tanke neue Inspiration und entdecke wertvolle Impulse für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden.
Die Fastenwochen leite ich gemeinsam mit Franziska Frommelt-Ming, einer erfahrenen Yogalehrerin aus Ruggell.